عضلات سینه

پرس بالا سینه هالتر

پرس بالا سینه دمبل

قفسه بالا سینه دمبل

قفسه بالا سینه سیم کش

قفسه سیم کش از پایین

پرس سینه هالتر

پرس سینه دمبل

قفسه سینه دمبل

قفسه سینه سیم کش

قفسه سینه دستگاه (فلای)

پرس زیر سینه هالتر

قفسه سیم کش از بالا

دیپ سینه