دریافت برنامه تمرینی نام اول آخرین تلفن همراهقد (سانتی متر)وزن (کیلوگرم)سایز کمر (دور شکم)سایز رانسایز دور بازو (سانتی متر)سایز سینهمربیان خانمخانم میرزاخانیخانم رحیمیخانم سالونگاخانم وطن پرستخانم باقریخانم نصیریخانم نکوفرمربیان آقامحسن آقاییسابقه آسیب یا بیماری فشارخون گودی کمر (کیفوز) آرتروز پارگی مینیسک زانو پیچ خوردگی دیسک گردن آسیب رباط صلیبی (جراحی – پارگی) پارگی تاندون آشیل فتق دیسک سیاتیک بیماریهای قلبی و عروقی سایر موارد (توضیحات بیشتر )سابقه فعالیت ورزشی مبتدی ۳ الی ۶ ماه ۶ الی ۱۲ ماه ۱-۳ سال بیشتر از ۳ سال هدف از مسابقات بدنسازی عمومی تناسب اندام بدنسازی در منزل کاهش وزن افزایش وزن مسابقات نوع برنامه برنامه تمرینی برنامه تمرینی + تغذیه تغذیه برنامه خصوصی رشته ورزشی آقایانبدنسازی Δ
