ورزشی است که در آن شخص بدنساز با انجام انواع تمرینهای قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود و تغذیه مناسب و استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم و کات شده و متناسب مبادرت میورزد.